Ejercicios de movilidad
¡Descubre una gama de ejercicios diseñados para mejorar tu movilidad, flexibilidad y más! Esta lista está especialmente creada para ayudarte en tu proceso de recuperación o para mantener los beneficios de tu tratamiento. ¡Empieza ahora mismo tu camino hacia una mejor salud y bienestar!
Dificultad: Fácil
Dificultad: Media-Fácil
Estiramiento de isquiotibiales
Ejercicios enfocados al estiramiento de y flexibilidad de isquiotibiales
Dificultad: Fácil
Fortalecimiento de cuádriceps
Ejercicios enfocados en el fortalecimiento y movilidad de cuádriceps
Dificultad: Media
Fortalecimiento de tobillo
Ejercicios enfocados a la movilidad y fortalecimiento de las articulaciones del tobillo
Dificultad: Fácil
Movilización de hombro
Ejercicios enfocados en la movilidad de las articulaciones del hombro
Dificultad: Fácil
Movilización de cuello y cintura escapular
Ejercicios enfocados en la relajación y movilidad del cuello y cintura