Fortalecimiento de tobillo Comenzar Fortalecimiento de tobillo Comenzar Sigue las instrucciones Busca alguna superficie elevado como un escalón o un banco para realizar estos ejercicios Ejercicio 1 Coloca las puntas de los pies en la orilla de alguna superficie levada Sube de manera controlada y mantén la posición por unos segundos y baja Repite el ejercicio 20 veces Ejercicio 2 Coloca las puntas de los pies en la orilla de alguna superficie levada mirando en posición opuesta cada una Sube de manera controlada y mantén la posición por unos segundos y baja Repite el ejercicio 20 veces Ejercicio 3 Coloca las puntas de los pies mirando hacia dentro, en la orilla de alguna superficie levada Sube de manera controlada y mantén la posición por unos segundos y baja Repite el ejercicio 20 veces
